京成酒々井駅徒歩3分の「えいきの鍼灸整骨院」。丁寧な問診、説明と同意、交通事故治療に自信があります。

えいきの鍼灸整骨院

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【 平日 】 8:30〜12:00 15:30〜20:00
【 土日 】 9:00〜13:00
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火曜・祝祭日
京成酒々井駅徒歩3分 駐車場17台完備 交通事故対応

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えいきのブログ

2020.04.03ブログ

☆自宅で簡単エクササイズ☆

皆さんこんにちは!(^^)!

コロナの影響で運動不足!!なんて方も多々いらっしゃるかと思います。

今日は、運動不足で身体がだるいという方に、自宅で出来る簡単エクササイズをご紹介します☆

今回使用するのは、トリガーポイントという当院の待合にも置いてある商品を使用します!

この器具を使用したセルフメンテナンスの本日、ご紹介する部位は・・・

1・ヒラメ筋

2・腸脛靭帯

3・大腿四頭筋

4・臀部

5・胸椎

6・広背筋

の6部位です☆

やり方はブログに掲載の写真をご覧くださいませ☆

この器具の効果は・・・

【1】筋肉をローリングし、刺激を与え解きほぐす(筋膜リリース)ことにより、血流が促進し、筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環します。

【2】筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。

【3】筋膜リリース(解きほぐす)やセルフマッサージに 。運動前のストレッチで、筋肉のタイトネス(緊張)

  を和らげます。

【4】トリガーポイント(痛みの引き金になるポイント)を除去 します。

【5】運動後、血管内の老廃物を押し流し疲労回復を促進 します。

お値段も5500円程でインターネットでお手軽に購入する事が出来ます(^^)/

ぜひ、ご自宅でのセルフメンテナンスにご活用ください!!

使い方がわからない等が御座いましたら、当院スタッフまでお気軽にご相談ください。

皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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