えいきのブログ
2020.04.03ブログ
皆さんこんにちは!(^^)!
コロナの影響で運動不足!!なんて方も多々いらっしゃるかと思います。
今日は、運動不足で身体がだるいという方に、自宅で出来る簡単エクササイズをご紹介します☆
今回使用するのは、トリガーポイントという当院の待合にも置いてある商品を使用します!
この器具を使用したセルフメンテナンスの本日、ご紹介する部位は・・・
1・ヒラメ筋
2・腸脛靭帯
3・大腿四頭筋
4・臀部
5・胸椎
6・広背筋
の6部位です☆
やり方はブログに掲載の写真をご覧くださいませ☆
この器具の効果は・・・
【1】筋肉をローリングし、刺激を与え解きほぐす(筋膜リリース)ことにより、血流が促進し、筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環します。
【2】筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。
【3】筋膜リリース(解きほぐす)やセルフマッサージに 。運動前のストレッチで、筋肉のタイトネス(緊張)
を和らげます。
【4】トリガーポイント(痛みの引き金になるポイント)を除去 します。
【5】運動後、血管内の老廃物を押し流し疲労回復を促進 します。
お値段も5500円程でインターネットでお手軽に購入する事が出来ます(^^)/
ぜひ、ご自宅でのセルフメンテナンスにご活用ください!!
使い方がわからない等が御座いましたら、当院スタッフまでお気軽にご相談ください。
皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております。



